Segunda, 14 Outubro 2013 09:40

Fisioterapeuta mostra como sentar corretamente e evitar danos a coluna

Você já prestou atenção na sua postura? É difícil sentar corretamente o tempo todo, não é? Distrações à parte, devemos sempre fazer um esforço para não prejudicar a saúde, causando danos sérios a coluna vertebral. Segundo a Angência Brasil, um terço da população brasileira tem algum problema nessa parte do corpo. O Mais Você desta segunda-feira (14) fez um alerta e mostrou, com a ajuda do fisioterapeuta Leonardo Machado, o que é certo e errado, e ainda deu várias dicas de como sentar corretamente. 

O programa levou o especialista a uma agência de publicidade no Rio de Janeiro para analisar como o pessoal costuma se sentar. Ele descobriu que todo mundo senta de maneira errada para trabalhar, ou seja, têm vícios posturais. Segundo o especialista, o caso de Felipe Mariano é o mais grave. Ele tem a coluna "parafuso".  "A posição que o Felipe escolhe para sentar lembra um parafuso. Por instinto, ele procura uma posição que seja confortável e aí faz a adaptação errada a postura", contou o especialista.

O fisioterapeuta respondeu ainda a pergunta que não quer calar: Por que sentamos tão mal? "Porque o corpo vai tentando buscar uma posição que seja mais confortável para ele", disse. O ideal, segundo ele, é alinhar a coluna sempre. "Se foge do alinhamento da coluna, vai trazer sobrecarga para os discos e as articulações, prejudicando todo o sistema", afirmou. Ainda segundo Leonardo, passar horas sentado não é natural: "O corpo não foi feito para ficar na posição sentada. Ele precisa de movimento, os movimentos vão dinamizar os músculos", explicou.

Conheça algumas técnicas que ajudam a tratar problemas na coluna:

No Sling Desk Therapy (traduzindo para o português, sling significa faixa, tipóia; e desk , mesa) a pessoa fica deitada numa mesa suspensa por faixas. O paciente fica preso ao teto e é içado por 16 cordas, presas em diversas partes do corpo. Ele consegue anular a gravidade e, por isso, facilta a movimentação do paciente. É indicado para casos de reabilitação, de dores, pós-operatório e lesões e para pessoas de todas as idades. Cada sessão custa 220 reais.

Sling Trainnig é mais simples. Consiste em uma corda com duas alças reguláveis. O desafio é conseguir se manter equilibrado. Este método, além de recuperar lesões, ajuda a aumentar o condicionamento físico e no fortalecimento muscular. É fácil de transportar e pode ser feito em qualquer lugar. Indicado para todas as idades e cada sessão custa 220 reais.

Outra técnica une pilates e RPG. É o New Sei Tai . Ele é usado para estabilizar a postura e potencializar o tratamento. Proporciona o alinamento da coluna e dos membros, provocando alívio de dores agudas ou crônicas. Só pode ser realizado em pessoas com mais de 7 anos.  Cada sessão custa 290 reais.

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